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春日暖阳 孕妈咪晒太阳有讲究

2024-06-07 15:46

  已经怀孕5个月的穆子都不敢照镜子了,因为她每天上午都坚持晒3个小时的太阳。现在穆子的脸上,可以说除了眼球是白色的,整张脸都是黑色的。可是,晒太阳真的越久越好吗?

  一、晒太阳,对孕妈咪和胎儿都有好处

  孕期的准妈咪们都知道,D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,而晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。维生素D又称阳光维生素,大多由人体皮肤经阳光照射合成,可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育,从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。

  由此可见,晒太阳对于准妈妈来说,真的是一个重要而又经济的补钙良方。但是,任何事情都讲究一个度,医生建议:不论是否怀孕,女性都不建议将皮肤晒得黝黑。这是因为太阳光线中的紫外线也会对皮肤造成一定的伤害,皮肤变成黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护形式。

  二、晒太阳,并不是越多越好

  1、不要隔着玻璃晒太阳。

  医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。

  2、每天日晒时间不超过2个小时。

  许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课,而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实,晒太阳也不应该过量,冬季每天1-2个小时,夏季每天1个小时就已经足以。

  3、避免大中午晒太阳。

  准妈咪们要记得,上午9-10点,下午4-5点,是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

  4、选择适当的防晒品。

  由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,让面部的雀斑加重。所以,准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬同时,可以适当使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响。

春日暖阳 孕妈咪晒太阳有讲究

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