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孕期使用调味品有讲究吗

2024-06-07 15:46

  准妈妈饮食宜清淡,如果你的饮食一向清淡,此时不必对调味品做什么调整,但是口味比较重的准妈妈需要调整一下,尽量让自己的饮食清淡一些。

  1、孕期不宜食用太多的盐,盐如果吃的太多,容易导致妊娠高血压,找茬摄入量是每天不超过6克,另外,也要注意不要吃含盐量太高的小零食。

  2、准妈妈不宜食用味精,它会减少体内的含锌量,不利于胎宝宝神经系统的发育。

  3、热性调料,如花椒,茴香,桂皮,辣椒,五香粉等不宜吃太多,而姜,蒜作为开胃食物,准妈妈可以适量食用。

孕期使用调味品有讲究吗

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